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做試管要提高卵子質量可以怎么做?

發布時間:2023-11-16
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         卵子質量好是試管成功的重要前提,但是卵子的質量受到多種因素的影響,例如年齡、遺傳因素、環境因素、生活方式等等。其實,女性的卵子早在自己還是胎兒的時候就形成了,年齡越大,卵子受到環境和污染的影響就越多,而且隨著年齡的增長,卵巢功能也在逐漸退化,很容易導致卵子的染色體發生異常,影響受孕以及懷上后寶寶的質量。能夠取到足夠數量的優質卵子,是每一位試管媽媽共同的期望。提高卵子質量,試管媽媽可以怎么做?

  做試管要提高卵子質量可以怎么做?

  1. 建立科學的生活方式

  健康的生活方式、良好的心態是維護生殖功能有效的方式,生殖內分泌系統受大腦皮層的影響,長期勞累、精神緊張的人,大腦皮層也會受到抑制,可直接影響內分泌功能。需要我們增強保健意識,改變不良生活習慣,合理安排生活節奏,做到起居有常、勞逸結合。

  日常生活中要禁煙酒,避免飲用濃茶、咖啡、碳酸飲料等,注意飲食規律營養均衡,杜絕偏食、挑食、暴飲暴食、盲目節食等不良習慣,飲食上宜選擇高蛋白、高維生素、低脂肪、低膽固醇、低鹽的食物,比如瘦肉、魚類、豆制品、奶制品、還有蔬菜水果等。

  2. 保持樂觀愉悅的心情

  長期抑郁不舒、肝氣郁結會直接影響卵巢功能,要避免情緒消極化,保持心情愉快,學會心理調整和情緒調節,當有不良情緒時,可以采取聽歌、找朋友聊天或咨詢心理醫生等途徑及時宣泄不良情緒。作為另一半或是家里人,應該給予更充分的理解和關懷。

  3. 保證睡眠充足

  在當代快節奏、高壓力的社會環境中,睡眠障礙已經成為很多人的普遍狀況,尤其是不孕的女性,這與性激素水平的下降有很大關系,雌激素水平下降影響睡眠質量,反過來,存在睡眠障礙的女性也會影響雌激素的合成和釋放。長此以往影響卵巢功能,為卵巢早衰埋下隱患。在備孕階段,建議不要晚于11點睡覺。

  4. 適當的運動

  運動有利于新陳代謝及血液循環,可延緩器官衰老和功能減退。建議每天至少進行適宜的有氧運動,比如慢跑、爬樓梯、騎車、打球等,運動時量力而行,循序漸進,持之以恒。

  對于肥胖的女性,在懷孕前建議減重,過度的肥胖會影響卵子質量,從而降低妊娠率,孕期也會增加母嬰并發癥的風險,所以,對于胖美眉來說,“讓脂肪飛”對您來說至關重要。

  最后,強調一下,從優生優育的角度出發,女性的生育年齡不宜超過35歲;對錯過最佳生育年齡又想生育的朋友,建議盡快尋求專業醫生的幫助,不建議無限制等待或是調理下去,因為您調理的速度很可能比不上生殖功能衰老的速度。

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